- Главная
- О компании
- Статьи
- История возникновения системы пилатес

История возникновения системы пилатес
Пилатес – один из самых популярных видов фитнеса, к его преимуществам относят высокую эффективность, возможность подбирать нагрузки для людей с разным уровнем физической подготовки, возможность прорабатывать практически все группы мышц. Система позволяет получить гармонично развитое тело и улучшить физическое состояние. Разберемся, кто же основоположник системы пилатес, когда и для кого была разработана эта уникальная методика.
Кто придумал пилатес?
Система упражнений была разработана Джозефом Пилатесом. Знаменитый тренер и спортсмен родился в конце девятнадцатого столетия неподалеку от Дюссельдорфа. Джозеф был болезненным ребенком, его отец (бывший гимнаст) много времени уделял физическому здоровью малыша. Благодаря ежедневным упражнениям, Джозеф вырос сильным и здоровым юношей. Пилатес увлекался различными видами спорта, в том числе, единоборствами и боксом.
После переезда в Великобританию Джозеф обучал полицейских приемом самообороны, а затем начал заниматься с бывшими военными, получившими тяжелые ранения в период Первой Мировой войны. Джозеф Пилатес разработал собственную систему тренировок, в основу которой вошли элементы гимнастики и йоги. Его упражнения благотворно влияли на состояние раненых и обеспечивали быстрое восстановление. Можно сказать, что с этого периода и началась история пилатеса.
Открытие собственной школы
Джозеф переехал в Соединенные Штаты и открыл собственную школу. Его система имела огромный успех. Студию начали посещать актеры, знаменитые танцоры и даже политики.
Система упражнений Джозефа Пилатеса основывалась на следующих принципах:
- Спина и пресс – каркас организма, поэтому важно много времени уделять силе мышц и выработке правильной осанки.
- Растяжка – важный элемент системы. С помощью специально подобранных упражнений достигается повышение эластичности мышц и гибкости.
- При выполнении упражнений важно следить за дыханием. Правильное дыхание позволит значительно увеличить эффективность нагрузки.
- Перед каждым упражнением проводится релаксация, позволяющая снять напряжение.
- Все движения следует выполнять четко, тело должно быть под полным контролем, необходимо постоянно концентрировать внимание на выполнении упражнений.
Пилатес сегодня
Пилатес – это живая система, которая постоянно развивается и совершенствуются. Если раньше упражнения выполнялись просто на коврике, то сейчас можно найти современное оборудование для пилатеса, позволяющее повысить эффективность тренировок. Но в любом случае тренеры соблюдают все принципы Джозефа Пилатеса и помогают своим ученикам обрести здоровье, гибкость, выносливость, избавиться от болезней и достичь желаемой физической формы.