В 20-х годах прошлого столетия Джозеф Пилатес разработал специальный комплекс упражнений, которые помогают подтянуть фигуру, улучшить общее самочувствие и восстановить организм после травм. После тренировок не остается ощущения перегруза. Наоборот, ежедневные занятия – повод расслабиться и восстановиться после рабочего дня. Но и здесь соблюдайте правила пилатеса.

Регулярные занятия пилатесом позволяют поддерживать тело в форме, а также способствуют укреплению мышечного корсета, улучшению осанки. Такой вид спорта доступен и не требует особых навыков или физической подготовки. Главное – это найти хорошего тренера и применять качественное оборудование. Неудивительно, что многие публичны личности говорят, что выглядеть привлекательно, чувствовать себя уверенно и следить за здоровьем им помогает пилатес.

Пилатес – это комплекс упражнений на определенные участки тела без возрастных ограничений. Важно следить за правильным дыханием. Упражнения устранят проблемы с суставами, кровообращением, болями в теле, бессонницей, стрессом. Дисциплина нацелена на решение терапевтической, эстетической и спортивной задачи.

Заниматься спортом можно даже в пожилом возрасте. Но при этом людям требуется специальный профессиональный подход с постоянным контролем обученного специалиста. Отличный способ держать тело и мышцы в тонусе для пожилых людей – это пилатес с использованием профессиональных тренажеров, которые обеспечивают достаточный уровень нагрузки на организм и при этом абсолютно ему не вредят.

Изначальная цель занятий питалесом – развить гибкость тела, укрепить все группы мышц, улучшить здоровье в целом. Однако многие девушки используют данную технику в качестве основы для улучшения контуров фигуры. И это абсолютно обосновано. Приглашаем вместе разобраться, почему все больше женщин вместо изнуряющих диет и занятий фитнесом выбирают пилатес для фигуры. Каких результатов можно добиться, и сколько времени на это нужно потратить.