- Главная
- О компании
- Статьи
- Пилатес для пожилых

Пилатес для пожилых
Заниматься спортом можно даже в пожилом возрасте. Но при этом людям требуется специальный профессиональный подход с постоянным контролем обученного специалиста. Отличный способ держать тело и мышцы в тонусе для пожилых людей – это пилатес с использованием профессиональных тренажеров, которые обеспечивают достаточный уровень нагрузки на организм и при этом абсолютно ему не вредят.
Основные принципы занятий пилатесом в возрасте 60 лет и старше – эффективность и безопасность. Пилатес позволяет прокачать не только тело, но и разум, учит мыслить позитивно и улучшает общую концентрацию, упорядочивает мысли.
Главные принципы пилатеса для пенсионеров
Систематизированные упражнения соответствуют таким принципам:
- Улучшение дыхания.
- Концентрация внимания.
- Зонирование различных энергий.
- Улучшение точности и контроля.
- Плавность выполнения.
- Расслабление и уединение.
- Регулярность занятий.
Сертифицированные тренеры по пилатесу для пенсионеров в первую очередь учат своих подопечных правильному дыханию. Это помогает расслабиться и погрузиться в занятие. Также правильно поставленное дыхание улучшает общее состояние человека, о чем свидетельствуют доктора. Люди, которые дышат спокойно и полной грудью намного реже болеют сердечно – сосудистыми и невралгическими заболеваниями.
Польза пилатеса для пожилых людей
Стоит отметить, что пилатес для пожилых женщин – это отдельное направление фитнеса. Оно имеет следующие преимущества:
- Если человек занимается мало времени и еще не отработал технику, возможность травмироваться сведена к минимуму.
- Отсутствие резких движений, которые могут травмировать связки и мышцы.
- Во время упражнений прорабатываются практически все мышцы тела.
- Чтобы приступить к занятию нет необходимости покупать дополнительные спортивные принадлежности.
- В процессе занятия человек концентрируется на своем теле, что позволяет ему отвлечься и перезагрузиться.
- Прекрасный эффект подтяжки тела без сильных нагрузок.
- Постановка правильного дыхания.
Чтобы добиться хорошего эффекта, нужно заниматься регулярно. При этом не менее важно согласовать полный список упражнений с лечащим врачом и выполнять их строго под присмотром тренера на профессиональном оборудовании. И, если вы все будете выполнять в точности, как предписал врач, то уже через несколько месяцев сможете увидеть как изменилась не только ваша осанка и гибкость, а и насколько лучше вы стали запоминать различную информацию.